HAIWEILIGAILIANGJI
一、材料
1、配料
梅子面线200克,丝瓜250克,蛤蜊80克,香菇15克,干贝、虾米各10克,枸杞子10颗,海鲜高汤1000毫升,色拉油适量
2、调味料
盐1/2小匙,香油5毫升
二、做法
1、丝瓜去皮,切片;蛤蜊泡水吐沙,冲净;虾米、枸杞子洗净;香菇洗净,切片;干贝洗净,剥丝;面线放入滚水中煮熟,泡冷水,捞起备用。
2、锅中倒入1大匙色拉油烧热,放入虾米、香菇炒香,加入高汤及干贝、丝瓜、约煮半小时,加入蛤蜊、面线及调味料煮匀即可。
三、注意事项
1、丝瓜含有维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、钾、钙、铁等,具有美白去斑、清热降火的功效,有天然美容圣品之称。但体质虚寒或肠胃功能不佳者,建议不要食用丝瓜,而且一定要煮熟后才能吃,以免其植物黏液及木胶质会刺激肠胃黏膜,造成反胃。
2、面线本身带有咸味,煮之前建议用冷水冲泡20分钟,再放入大锅中多加一点水煮,以免越煮越咸。